Vsebina vaše košarice

ISKANJE PO TRGOVINI:

Elektronska obvestila

DOBRODOŠLI !
Če želite prejemati naša OBVESTILA o spletnih POPUSTIH in aktualnih novicah vpišete vaš E-mail v spodnje okence. Obljubimo, da vas ne bomo zasipali z nekoristnimi sporočili. ;)

Novice

Esence dreves in uravnovešanje čaker
Torek, 19. oktober 2021

Esence dreves in uravnovešanje čaker

Esence dreves so edinstveni holistični pripravki, ki utelešajo moč in energetsko bistvo dreves. Z njimi lahko izkoristimo duhovno podporo in moč...

Več

Spontano hujšanje in razstrupljanje telesa
Sreda, 29. september 2021

Spontano hujšanje in razstrupljanje telesa

Dobro počutje in zdravje sta osnova za srečno in zadovoljno bivanja. Žalostno dejstvo pa je, da sta danes na svetu skoraj dve milijardi ljudi, ki trpi...

Več

Zaščitite usodo pitne vode za prihodne generacije - GLASUJTE PROTI
Petek, 09. julij 2021

Zaščitite usodo pitne vode za prihodne generacije - GLASUJTE PROTI

Z novim zakonom poskuša vlada uazkoniti možnost pozidave obvodnih površin z objekti v javnem interesu, vendar skriva dejstvo, da se med takšne objekte...

Več

Kaj lahko nepričakovani pokvari vaš oddih na morju?
Torek, 29. junij 2021

Kaj lahko nepričakovani pokvari vaš oddih na morju?

Vsi si želimo, da bi bil naš letni oddih na morju je med najlepšimi trenutki v letu, ko se popolnoma sprostimo, naužijemo svežega zraka, sonca, morja ...

Več

Kako lahko geli pomagajo mišicam pri športnih aktivnostih?
Torek, 25. maj 2021

Kako lahko geli pomagajo mišicam pri športnih aktivnostih?

Poleg zdrave hrane in dobrega spanja sta rekreacija ter redna telesna aktivnost bistvena elementa našega zdravja in dobrega počutja. O tem nam ni potr...

Več

Kje nas najdete



2x V LJUBLJANI:
Stari trg 11, Trubarjeva cesta 30

1x V MARIBORU:
Vetrinjska ulica 12, Maribor

Kako lahko geli pomagajo mišicam pri športnih aktivnostih?
Torek, 25. maj 2021

Kako lahko geli pomagajo mišicam pri športnih aktivnostih?

Poleg zdrave hrane in dobrega spanja sta rekreacija ter redna telesna aktivnost bistvena elementa našega zdravja in dobrega počutja. O tem nam ni potrebno posebej razglabljati, saj obstaja vrsta znanstvenih raziskav, ki to nedvoumno potrjujejo.

Ocenjuje se, da je trenutno 60 do 85 odstotkov svetovnega prebivalstva premalo aktivnega ali popolnoma fizično neaktivno. Takšen življenjski slog podvoji tveganje za bolezni srca in ožilja, diabetes in debelost. Sedeči način življenja pušča velike posledice na mišično-skeletnem in mišičnem sistemu. Pojavljajo se kronična utrujenost, debelost, bolečine v sklepih in mišicah, zlasti v vratu in ledvenem delu hrbtenice, ter poškodbe sklepov in medvretenčih ploščic.

Ogrevanje pred vadbo
Za doseganje pravih in željenih učinkov telesne vadbe je treba poznati in se držati nekaterih pravil, ki so nadvse pomembna pri vseh oblikah športnih aktivnosti. Najprej moramo izbrano fizično aktivnost, njeno intenzivnost in trajanje prilagoditi svojim trenutnim sposobnostim, še posebno če smo bili dalj časa bolj malo aktivni. Pred vsakim treningom je tudi izjemno pomembno, da se ogreje celoten organizem (mišice, kite, vezi, sklepi, kardiovaskularni in dihalni sistem), saj ogrevanje pripravi telo na prihajajoče napore.

Na ta način lahko trening oz. športno aktivnost opravimo varno, kvalitetno in učinkovito. Saj igra ogrevanje organizma bistveno vlogo tudi pri preprečevanju poškodb. Za ustrezno ogrevanjem, ki mora biti v skladu z vrsto in intenzivnostjo treninga, se poleg ustreznih ogrevalnih vaj lahko uporabljajo tudi geli z grelnim učinkom, ki prispevajo k boljši periferni in površinski cirkulaciji tkiv.

Geli, ki se uporabljajo pred telesno aktivnostjo, preden se mišice ogrejejo, naj imajo vedno ogrevalni učinek, saj tako zmanjšamo možnost poškodb ob raztezanja mišičnih tkiv. Sestava gelov naj pospeši cirkulacijo, razširi krvne žile in izboljša obseg gibanja. To zagotavlja več kisika aktiviranim mišicam in povečuje njihovo vzdržljivost, ter zmanjšuje možnost natega mišic in tetiv ter drugih poškodb. Odličen za tovrstno ogrevanje pred vadbo je konjski grelni balzam Krauterhof, ki zelo hitro in učinkovito segreje mišice in sklepe.

Regeneracija po vadbi
Ker je vnetje mišic po športnih aktivnostih opredeljeno kot bolečina, ki jo povzročajo mikropoškodbe mišičnih vlaken med intenzivnimi mišičnimi napori, je bistveno, da kri iz jeter, očiščena snovi, ki nastajajo med treningom, čim prej pride do mišic in tako pospeši regeneracijo.

Za dosego tega cilja se lahko poslužujemo pravilnega raztezanja (oz. stretchinga) v kombinaciji z geli, ki pomagajo ublažiti prihajajoče mišično vnetje. Za aktivno okrevanje napetih mišic po vadbi, pa so priporočljivi geli, ki hitro in učinkovito sproščajo telo po fizičnem naporu. Zato je pomembno, da  vsebujejo čimveč snovi, ki podpirajo boljšo cirkulacijo in regeneracijo mišičnega tkiva ter tako zmanjšujejo napetost, nelagodje in možnost vnetja mišic.

Raziskave farmacevtov in zdravnikov, pa tudi stoletja tradicionalne fitoterapevtske prakse, so potrdile, da so po intenzivni telesni aktivnosti najučinkovitejši geli s sledečimi zeliščnimi izvlečki: arnika, gabez, vražji krempelj, divji kostanj, listi rdeče vinske trte, kafra in mentol.

Konjski hladilni balzam Krauterhof je pri številnih športnikih in rekreativcih po celi Evropi med najbolj priljubljenimi. To ni naključje, saj vsebuje kar štiri od omenjenih zeliščnih izvlečkov poleg tega pa vsebuje tudi izveleček rožmarina, ki spodbuja prekrvavitev in sprošča telo, ter izvleček mete, ki blagodejno vpliva na naša čustva, kot tudi  na tkivo kože.

Če ste bili dalj časa popolnoma neaktvni vam priporočamo, da vašo vadbo začnete z rednimi 30-45 sprehodi, vajami razgibavanja ali kolesarjenjem. Po nekaj tednih lahko dodate bolj intenzivne aktivnosti kot so tek, daljši pohodi, hribolazenje in druge športne aktivnosti, ki vas najbolj osrečujejo.

Boljše, da začnete z malimi koraki in svojo vzdržljivost gradite iz tedna v teden počasi in vztrajno, kot da se zaženete na začetku in potem izgubite voljo ali celo tvegate poškodbo. Za konec se spomnimo še navdihujočega aforizma ustanovitelja svetovnega teka miru Šri Činmoja, ki pravi: "Vsak dan se moram naučiti samo eno stvar. Kako biti resnično srečen."


Spletno novičko je sestavil Mahakulina Gašper Obersnel, prehranski in holistični svetovalec


#zdravje #rekreacija #sproščanje #prehranska-dopolnila #prehranski-dodatek #minerali #razstrupljanje #himalajska-sol #detox #energetska-središča #joga #meditacija #energija #čakre  #stres #energetsko-čiščenje 








Novo v trgovini

Knjiga VRT DUŠE - Nauki za mirno, srečno in skladno življenje

Knjiga VRT DUŠE - Nauki za mirno, srečno in skladno življenje (avtor: Šri Činmoj, 232 str., broširano)
V tej novi knjigi filozofa miru Šri Činmoj...

Spletna cena: 19,99 €

Sok zelene, Anthony William

Sok zelene, Anthony William, broširano. 240 str.
Najmogočnejše zdravilo našega časa, ki je pomagalo že milijonom ljudi po vsem svetu V knjigi...

Spletna cena: 25,00 €

Hrana, ki spreminja življenje, Anthony William

Hrana, ki spreminja življenje, Anthony William, broširano 369 str.

Spoznajte skrivne zdravilne moči sadja in zelenjave Hrana, ki spreminj...

Popust: -13,00%
Spletna cena: 27,84 €

Izdelki v akciji

Podpora iskanju in utiranju svoje poti, komplet drevesnih esenc

Poišči in ubrani svojo pot - komplet ekoloških drevesnih esenc brina Idealno energetsko podporo pri iskanju in izbiranju svoje poti nam nudi drevesna ...

Popust: -7,50%
Spletna cena: 38,82 €

HIALURONSKI MAKE UP set + darilo

HIALURONSKI MAKE UP set Krauterhof FACE®Izdelki so osnovani na intenzivnem kompleksu hialuronskih kislin. Prednost linije Krauterhof FACE je, da vsebu...

Popust: -0,00%
Spletna cena: 25,98 €

Premagovanje težkih sitiacij - komplet drevesnih esenc

Premagovanje težkih sitiacij - komplet ekoloških drevesnih esenc Ciprese

Ste trenutno v težki sitiaciji? Prebolevate izgubo ali imate težave pr...

Popust: -7,35%
Spletna cena: 49,99 €

Spletno trgovino poganja - Moja Košarica

NULL