Vsebina vaše košarice

ISKANJE PO TRGOVINI:

Elektronska obvestila

DOBRODOŠLI !
Če želite prejemati naša OBVESTILA o spletnih POPUSTIH in aktualnih novicah vpišete vaš E-mail v spodnje okence. Obljubimo, da vas ne bomo zasipali z nekoristnimi sporočili. ;)

Novice

Esence dreves in uravnovešanje čaker
Torek, 19. oktober 2021

Esence dreves in uravnovešanje čaker

Esence dreves so edinstveni holistični pripravki, ki utelešajo moč in energetsko bistvo dreves. Z njimi lahko izkoristimo duhovno podporo in moč...

Več

Spontano hujšanje in razstrupljanje telesa
Sreda, 29. september 2021

Spontano hujšanje in razstrupljanje telesa

Dobro počutje in zdravje sta osnova za srečno in zadovoljno bivanja. Žalostno dejstvo pa je, da sta danes na svetu skoraj dve milijardi ljudi, ki trpi...

Več

Zaščitite usodo pitne vode za prihodne generacije - GLASUJTE PROTI
Petek, 09. julij 2021

Zaščitite usodo pitne vode za prihodne generacije - GLASUJTE PROTI

Z novim zakonom poskuša vlada uazkoniti možnost pozidave obvodnih površin z objekti v javnem interesu, vendar skriva dejstvo, da se med takšne objekte...

Več

Kaj lahko nepričakovani pokvari vaš oddih na morju?
Torek, 29. junij 2021

Kaj lahko nepričakovani pokvari vaš oddih na morju?

Vsi si želimo, da bi bil naš letni oddih na morju je med najlepšimi trenutki v letu, ko se popolnoma sprostimo, naužijemo svežega zraka, sonca, morja ...

Več

Kako lahko geli pomagajo mišicam pri športnih aktivnostih?
Torek, 25. maj 2021

Kako lahko geli pomagajo mišicam pri športnih aktivnostih?

Poleg zdrave hrane in dobrega spanja sta rekreacija ter redna telesna aktivnost bistvena elementa našega zdravja in dobrega počutja. O tem nam ni potr...

Več

Kje nas najdete



2x V LJUBLJANI:
Stari trg 11, Trubarjeva cesta 30

1x V MARIBORU:
Vetrinjska ulica 12, Maribor

BOSONOGA HOJA – stvar preteklosti ali nova prihodnost?
Torek, 11. maj 2021

BOSONOGA HOJA – stvar preteklosti ali nova prihodnost?

Že nekaj časa opazujem kako izmuzljiva je postala ta naša kmečka logika, ki smo jo še ne dolgo nazaj uporabljali za vse, kar nam je v življenju delalo težave in dileme. Včasih celo sama začenjam verjeti, da se vse, kar je v življenju dobrega plača. Ampak ni vedno tako. Le navaditi se moramo ponovno zaupati svoji presoji in intuiciji.

Če današnji človek potrebuje pomoč pri težavah s hrbtenico in sklepi, bo takoj dobil stoineno ponudbo za visokocenovno obutev, ki zna močno zamajati mesečni proračun posameznika. Morda bo moral na mnoge samoplačniške preiskave in terapije, da se najde vzrok težav. Verjetno pa noben od strokovnjakov ne bo predlagal bosonoge hoje. Zakaj tudi bi, če pa je pogosto prepoznana, kot primitivna oblika, ki jo morda marsikdo enači z revščino. Zakaj bi nekdo hodil bos, če pa premore toliko parov različne obutve?

Sama sem se z bosonogo hojo spogledovala že leta. Ne vem, kar nekako sem začutila, da moje noge potrebujejo ozemljitev. Žal sem ena tistih, ki ima izredno občutljiva stopala in mi je že poletna odbojka na razbeljeni mivki predstavljala precejšnje trpljenje. Prav spomnim se prvega poskusa, ko sem se na začetku poti v Star maln sezula in noge položila na drobce ostrega peska, ki se mi je v trenutku boleče zažrl v nežno kožo, vse do krvi. S trpečim izrazom sem ugledala še bližajoče vozilo in z grozo ugotovila, da se spravljam v nevarno situacijo, saj je bila moja hitrost premikanja podobna hoji po razbitem steklu. V tistem trenutku sem se vdala in si priznala, da morda pa nismo vsi za vse...

...v poznem poletju, nekaj let nazaj, sem se spontano odločila, da se udeležim posebne vrste dopusta. Takega, ki te poveže z naravo in njenimi naravnimi zakonitostmi. In takega, ki ga res nikoli ne pozabiš, saj ponovno odkriješ odnos s sabo. Na tem dopustu sem spoznala kar nekaj ljudi, ki so redno prakticirali bosonogo hojo. Najbolj pa me je navdušil mladi Marco, iz Nemčije. Pri svojih 21 letih je že 5 let bosonog. Rekel je, da je največja poguba za stopala mestna jungla polna asfalta, ki se kar zapeče na kožo stopal. Ko sem ga vprašala ali ima veliko trde kože na svojih stopalih, saj sem si predstavljala, da se telo na tak način zaščiti, mi je pokazal svoja stopala, ki mu bi jih zavidala marsikatera ženska. Koža njegovih stopal je bila nežna in rožnata. Morda je bilo tu in tam opaziti kakšno drobno ureznino, ampak nič podobnega mojemu predpostavljanju.

Ker sem si že prvi dan tega dopusta nerodno poškodovala peto (padla sem iz neutrjene pastirske škarpe, ko sem iskala pot do plaže) sem se najkljub poškodbi odločila, da si pospešim celjenje moje preklane kože na peti ravno s terapijami bosonoge hoje, ki je ob obali, med vsemi borovčki, še toliko bolj prijetna. Na začetku precej nerodna hoja se je počasi, počasi stopnjevala v vedno bolj čvrst korak (z upoštevanjem bolečine v peti, seveda). In verjeli ali ne, po koncu dopusta, v roku šestih dni se je moja rana na peti popolnoma zaprla in videti je bilo le še nakazane sledi te poškodbe. 

Trdno odločena, da bom to novo spoznanje prenesla v svojo vsakodnevno prakso, sem se vrnila domov in pričela trenirati. Moj največji izziv je bil seveda tisti, ki me je pred leti takoj onemogočil – makadam na poti v Star maln. Prvič sem zmogla le nekaj metrov. A se nisem vdala. Postopoma sem prišla do stopnje, ko sem z lahkoto prehodila celotno dolžino poti, vse do mojega doma. Sedaj, če le gre redno hodim z bosimi nogami, saj mi te vrste hoja predstavlja izredno blagodejno terapijo v težjih in predvsem bolj stresnih dnevih. 

Ugotavljam, da se po nekaj deset metrih čvrste hoje telo prične segrevati. In čeprav bi mislili, da me zaradi bosih nog bolj zebe, je ravno obratno. Telo se segreje in mikromasaža stopal hitro požene kri po telesu. Moje misli se sprostijo, ne glede na stopnjo napetosti. Dejansko pride do procesa, ko vse balastne misli zapustijo moj razum in ostane le prisotnost v trenutku. Vsakokrat, ko se vrnem domov in najprej dobro operem svoja stopala v meni odmeva hvaležnost do življenja in odnosa z naravo. 

Sedaj se ozračje in zemlja že počasi segrevata in to obdobje je kot nalašč za lastno izkušnjo prednosti bosonoge hoje. Priporočam vam, da si za začetek izberete lažje terene, kot so travnate ali gozdne površine. Kasneje, ko se telo navadi te vrste hoje težavnost terena stopnjujete. Pozornost vsekakor namenite vašim sklepom. Na začetku boste verjetno presenečeni kako trdo izzveni korak brez podplata iz sodobnih materijalov. In kako obremenjeni so naši sklepi, ko amortizirajo vso težo naših teles. Kaj kmalu pa boste opazili kako hitro se telo znebi vseh bolečin lokomotornega sistema. Bosonoga hoja je zato zelo priporočljiva za težave s hrbtenico, saj jo spravlja v pravilno fiziološko lego. 

Bosonoga hoja ima mnogo pozitivnih učinkov na zdravje, med katerimi so tudi:

- boljši nadzor nad položajem stopala, ko stopimo na podlago
- izboljšanje ravnotežja, propriocepcije in ozaveščenosti telesa, kar lahko pomaga pri lajšanju bolečine
- boljša mehanika stopal, kar lahko privede do izboljšane mehanike bokov, kolen in jedra
- vzdrževanje ustreznega obsega gibanja v sklepih stopala in gležnja, pa tudi ustrezna moč in stabilnost v mišicah in ligamentih
- olajšanje zaradi neprimerno prilegajočih se čevljev, ki lahko povzročijo deformacije stopala-
- močnejše mišice nog, ki podpirajo spodnji del hrbta

Seveda pa ima pozitivne učinke tudi na naše počutje, saj nas hitro prizemlji in nas poveže z zemljo.

Raziskave potrjujejo da redna bosonoga hoja vpliva na zmanjšanje vnetij v telesu, izboljša vzorec vašega spanja, krepi imunski sistem, zmanjšuje tveganje za srčnožilne bolezni, regulira nevrološko delovanje in celo zmanjša vplive elektromagnetnih polj na naše telo.

Seveda pa ima pozitivne učinke tudi na naše počutje, saj nas hitro prizemlji in poveže z zemljo. Bosonoga hoja mi je vedno v veselje. Bolečina iskreno nikoli čisto popolnoma ne izzveni, le razum se preusmeri na pot in ne na neugodje. In ta del je zame osebno najbolj dragocen.

Vabljeni, da se preizkusite tudi vi. Morda najdete novo aktivnost, ki bo krepila ne le vaše telo temveč tudi vaše zdravje in počutje.

Spletno novičko je sestavila Monika Kozjek, medicinska sestra in podjetnica

Za morebitna vprašanja ali napotke o bosonogi hoji lahko pišete na: monika@vitalmon.si

Novo v trgovini

Sok zelene, Anthony William

Sok zelene, Anthony William, broširano. 240 str.
Najmogočnejše zdravilo našega časa, ki je pomagalo že milijonom ljudi po vsem svetu V knjigi...

Spletna cena: 25,00 €

Hrana, ki spreminja življenje, Anthony William

Hrana, ki spreminja življenje, Anthony William, broširano 369 str.

Spoznajte skrivne zdravilne moči sadja in zelenjave Hrana, ki spreminj...

Popust: -13,00%
Spletna cena: 27,84 €

VRHUNSKO MLEKO ZA SONČENJE KRAUTERHOF ® SENSITIVE 200ml

Mleko za sončenje KRAUTERHOF ® SENSITIVE 200ml
Če imate občutljivo ali zelo občutljivo kožo je mleko za sončenje Krauterhof ® sensitive odlična reš...

Spletna cena: 15,99 €

Izdelki v akciji

Podpora iskanju in utiranju svoje poti, komplet drevesnih esenc

Poišči in ubrani svojo pot - komplet ekoloških drevesnih esenc brina Idealno energetsko podporo pri iskanju in izbiranju svoje poti nam nudi drevesna ...

Popust: -7,50%
Spletna cena: 38,82 €

HIALURONSKI MAKE UP set + darilo

HIALURONSKI MAKE UP set Krauterhof FACE®Izdelki so osnovani na intenzivnem kompleksu hialuronskih kislin. Prednost linije Krauterhof FACE je, da vsebu...

Popust: -0,00%
Spletna cena: 25,98 €

Premagovanje težkih sitiacij - komplet drevesnih esenc

Premagovanje težkih sitiacij - komplet ekoloških drevesnih esenc Ciprese

Ste trenutno v težki sitiaciji? Prebolevate izgubo ali imate težave pr...

Popust: -7,35%
Spletna cena: 49,99 €

Spletno trgovino poganja - Moja Košarica

NULL